Como Emagrecer Definitivamente

Hoje em dia está cada vez mais difícil não se deixar levar pela onda da estética: são corpos perfeitos, siliconados ou não, homens e mulheres na ditadura da balança, se debatendo entre a vontade de comer e o desejo de ser magro. É preciso alcançar um equilíbrio entre estes dois pólos, mas principalmente, é preciso encontrar um equilíbrio dentro de si mesmo em todos os sentidos e preocupar-se mais do que com a "Ditadura da Mídia", com o seu bem Estar e sua saúde.

Todos nós sabemos que qualquer dieta de baixa ingestão de calorias nos faz emagrecer, perder os tão malfadados quilos a mais. Existem dietas de todos os tipos, desde as mais radicais até as mais equilibradas, que oferecem um cardápio balanceado incluindo proteínas, carboidratos, gorduras e açúcares na medida certa, favorecendo a reeducação alimentar. Tudo isto é verdadeiro, realmente faz emagrecer, mas o que fazer para manter o peso?

Primeiro de tudo, é necessário entender o que detona o mecanismo de compulsão de cada pessoa. O que está faltando dentro dela e que ela tenta preencher com a comida? Pode ser carência afetiva, insegurança, ansiedade, baixa auto-estima, ou uma soma de todos estes componentes emocionais, por isso, é fundamental que a pessoa em questão, busque resolver estas "pendências internas" paralelamente à execução da dieta. Se isso não for feito ao mesmo tempo, ela até conseguirá emagrecer, mas dificilmente manterá o peso.

O que fazer então?

É preciso "atacar o mal" em todas as frentes:

* Mudança de Hábitos : Você precisa conhecer os hábitos que você têm hoje, que prejudicam a sua perda de peso e escrever isso para você saber exatamente o que tem que modificar para chegar ao seu objetivo, como: álcool em excesso, doces em excesso, falta de atividade física, carboidratos em excesso, entre outros.

*Atividade física: É fundamental acompanhar a sua Reeducação com atividade física , seja ela qual for. É indicado que você faça uma Atividade que te dê Prazer, como dançar, caminhar, correr, andar de bicicleta, não importa, o mais importante é você colocar seu corpo em movimento com algo que você goste de fazer para se manter fazendo pela sua vida.

*Autoconhecimento: Conheça a si mesmo, entenda o porquê de precisar comer tanto. O que falta dentro de você? Você come muito porque se sente carente? Ou será que é sua insegurança se manifestando? Ou ainda, será sua ansiedade que detona o mecanismo da compulsão? É necessário conhecer e compreender a si mesmo para superar estas dificuldades e triunfar na manutenção do peso.

*Plano Alimentar correto para o seu objetivo: Você precisa ter uma Rotina nutricional correta e saber exatamente o que comer em cada refeição para conseguir alcançar seu objetivo de forma Saudável e o mais rápido possível, com isso você vai ter Resultados significativos e vai ficar cada vez mais motivada a emagrecer e saberá exatamente o que precisa fazer para manter-se em sua melhor forma para Sempre.

*sabemos que não é fácil fazer isso sozinho, então procure ajuda de quem realmente sabe o que fazer para te ajudar e você terá sucesso.

Estaremos juntos, um abraço com carinho

Priscila e Rodrigo sessa

Casal RP Coach

Contato 96415-9332